痛苦與轉化
穿越黑暗，迎向光明
消融無意識 3
養成習慣，通過自我觀察來監控你思維 情緒的狀態。 「此刻我自在嗎？」是一個你可以常常問問自己的好問題。 或者你可以問：「此刻我的內在正在發生什麼？」 對你內在的發生保持至少與對外在的發生同等的興趣。如果你的內在對了，外在就會各就其位。首要的
恐懼的根源 3
♪ 終結時間的幻象 關鍵在於：終結時間的幻象。時間和頭腦密不可分。從頭腦中移除時間，頭腦就停止了 – 除非你選擇使用它。 認同頭腦就是被困在時間之中：被困在幾乎只通過回憶和期待去生活的強迫性驅動之中。這創造了無休止的對過去和未來的思慮，和對
從上癮到開悟的關係 3
♪ 愛 / 恨交織的關係 這就是為什麼，當最初的激情過後，在親密關係中會有那麼多的不快樂，那麼多的痛苦。上癮不是導致痛苦和不快樂的原因。上癮只是把已經在你內在的痛苦和不快樂帶出來。每一次上癮都是這樣。每一次上癮都會達到一個點：對你來說它再也
消融痛苦之身 4
♪ 打破對痛苦之身的認同 痛苦之身不想要你直接觀察它，如實地看見它。當你觀察它的時候，在你的內在感受它的能量場，將你的注意力灌注於它，這個認同就被打破了。 一個更高的意識維度進來了。我稱之為臨在。你現在是痛苦之身的觀察者。這意味著它不能再通
消融無意識 4
你的頭腦在創造什麼樣的思維？ 你的感覺是什麼？ 將注意力集中在你的身體上。有沒有緊張存在？ 一旦你察覺到有一種程度較低的不安，某種後台運作的背景，看看你正在以何種方式逃避、抗拒或否定生命 通過否定當下。 人們有許多種方式來無意識地抗拒當下時
從上癮到開悟的關係 4
♪ 從上癮到開悟的關係 無論你是單獨居住還是和伴侶住在一起，這都是關鍵：保持臨在，並且通過把你的注意力更深的帶入當下，而加強你的臨在。 要讓愛開花，你的臨在之光需要變得足夠強，這樣你就不再被思考者或痛苦之身接管，你不會把它們誤當作是你。 要
消融痛苦之身 5
♪ 打破對痛苦之身的認同 有的痛苦之身叫人討厭但相對無害，就像個不停吵鬧的小孩。有的是真正的惡魔，充滿仇恨和毀滅性。有的在身體上帶來暴力；而更多的是在情緒上。有的會攻擊你周圍的人，或與你親近的人，有的可能會攻擊你，它們的宿主。然後，你的關於
消融無意識 5
♪ 無論你在哪裡，就全然地在那裡 你感到有壓力嗎？你是否太忙於抵達未來，以致於把當下貶低為到達未來的手段？壓力是因為在「這裡」但是卻想去「那裡」，或者在當下卻想要在未來，而造成的。這是一個分裂，它將你的內在撕成了兩半。 過去是否佔據了你大量
從上癮到開悟的關係 5
♪ 從上癮到開悟的關係 不再認同痛苦之身就是把臨在帶入痛苦之中，然後轉化它。不再認同思考，就是成為看著你的念頭和行為，特別是你頭腦中重復的模式和 ego 扮演的角色的，那個靜默的觀察者。 如果你停止在思維上投入「自我感」，頭腦就會失去它強迫
消融痛苦之身 6
♪ 打破對痛苦之身的認同 留意你內在任何不快樂的跡象，無論它以什麼形式呈現 – 它可能就是醒過來的痛苦之身。它可能以憤怒、煩躁、憂鬱、傷害他人的慾望、氣憤、暴怒、抑鬱、想要在你的關係中創造某種劇情，等等的形式呈現。在它從蟄伏的狀態中蘇醒的那
消融無意識 6
♪ 無論你在哪裡，就全然地在那裡 每一刻，讓過去消逝吧。你不需要它。只有當過去與當下確實相關時，才提及它。感受這一刻的力量，感受本體的圓滿。感受你的臨在。 你在擔心嗎？你是不是有很多「萬一」的想法？你認同了你的頭腦，頭腦將它自己投射到一個想
從上癮到開悟的關係 6
♪ 從上癮到開悟的關係 愛是一種存在的狀態。你的愛不在外面；它就在你的內在深處。你永遠不會失去它，它也無法離開你。愛不取決於別人，或者某種外在的形式。 在你臨在的寂靜中，你可以感覺到你無形與永恆的真相，它作為未顯化的生命賦予你的物質身體以活