臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
打破對念頭的無意識認同
如果你將進入你的頭腦裡的每一個念頭當真，就會引發很多痛苦和不愉快。情境不會使你不愉快。是你的念頭令你不愉快。你的解讀，那個你告訴自己的故事令你不愉快。
有一個空間已經打開
如果你能享受簡單的事，比如傾聽雨聲、風聲；如果你能看見雲朵穿行於天空之下的美……這意味著在那不間斷的思考續流中，有一個空間已經打開。
只是一個習慣
你真的需要在頭腦裡為每一個感受和經歷貼上標籤嗎？或者這只是一個根深蒂固的頭腦的習慣，這習慣是可以被打破的？不需要做什麼，只要允許這一刻如實存在。
愛 就是在另一個人那裡認出了你自己
愛，就是在另一個人那裡認出了你自己。然後，他人的"異己性"這個幻象就暴露無遺，這幻象僅僅與單純的人的層面相關，也就是形式的層面。
本體一直都在
在他們生命的最後時刻，他們意識到，當他們終其一生追尋一個更完整的自我感的時候，他們真正在追尋的，他們的本體，其實一直都在。
有形與無形
有形與無形相互滲透。那未顯化的，作為覺知、內在空間、臨在，流入這個維度。經由變得有意識的人類形式，以此達成它的使命。
對本體的遺忘
當你那本體的感覺、"我是" 的感覺，也就是無形的意識的感覺，與形式混在一起，ego 就出現了。這就是對本體的遺忘，是主要的錯誤，是絕對分離的幻覺。
存在的只有當下
你永遠無法找到直接的證據，你永遠無法經驗時間本身。你只能經驗當下這一刻，或者更確切地說，你只能經驗在當下之中發生的事情。存在的只有當下。
宇宙的雙重實相
宇宙的雙重實相，包含事物與空間 - 有形與空無 - 也同樣是你的雙重實相。一個健全的、平衡的、豐盛的人生，就是在構成現實的這兩個維度 - 形式與空間 - 之間的一段舞蹈。
接納它 就好像是你選擇了它
無論當下時刻的內容是什麼，接納它，就好像是你選擇了它。
將你的意志與宇宙的意志協調一致
藉著與當下時刻保持一致，你就將你的意志與宇宙的意志協調一致，你也可以稱之為「神的意志」。你不再有一個分離的意志。
從形式之夢中覺醒
宇宙，在一段時間之內，似乎對於意識完全與形式認同感到還可以接受。然後進入另一個階段的時間到了，意識開始從與形式完全認同之中蘇醒過來。這就是從形式之夢中覺醒。