臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
深深地進入當下
充分地運用你的感官。在你所在的地方。看看周圍。只是看，不解讀。看看光線、形狀、色彩、質地。覺知每一件東西的寧靜的臨在。覺知那個允許萬物這樣存在的空間。聽聽聲音，不要評判它們。傾聽聲音之下的寂靜。觸碰某個東西 任何東西 感受並意識到它的存在。
當臨在變成你的日常意識模式
當你對無時間性的內在身體的認同多於對外在身體的認同，當臨在變成你的日常意識模式，過去和未來不再控制你的注意力時，你就不會在你的心理和身體細胞上積累更多的時間。作為過去和未來的心理負擔的時間積累會大大損壞細胞的自我更新能力。所以如果你棲息於內
發現你真正的 本質的 堅不可摧
在臣服之前，無意識的角色扮演構成了人類互動的很大一部分。在臣服中，你不再需要 ego 的防禦和虛假的面具。你變得非常簡單，非常真實。「那是很危險的」，ego 會說，「你會受傷。你會變得脆弱。」當然，Ego 不知道的是，只有通過放下抗拒，通過
在你的外在形式之下
但這僅僅是一個向內的旅程的開始，這個旅程會帶你更深地進入一個巨大的寂靜祥和的維度，卻也是巨大的力量與充滿活力的生命的維度。一開始，你也許只能有一些稍縱即逝的瞥見，但是通過這些瞥見，你將開始意識到你不只是在一個陌生宇宙中的無意義的碎片 – 不
包容一切的臨在感
當你能清晰地感受到內在身體是一個單一的能量場時，如果可能，請放下任何視覺的意象，將注意力完全集中在感受上。如果可以，也請放下任何你也許還持有的關於身體的你頭腦中的意象。然後，剩下的就只是包容一切的臨在感或「存在」，內在身體被感知為無邊無際的
愛與美永遠不會離開你
當你看著另一個人，心中湧出對他們巨大的愛，或者當你凝視大自然的美，內在感到深深的呼應時，閉上你的眼睛，一小會兒，去體會你內在那愛或美的本質，它與真正的你不可分離，與你的自然本性不可分離。外在形式只是你內在本質的短暫的反映。因此，所有的外在形
內在身體的覺知藝術
內在身體的覺知藝術會發展成一個完全嶄新的生活方式，一種與本體永恆連接的狀態，它會給你的生命增加一個你之前從來不知道的深度。
有形之夢中醒來
意識以有形的偽裝呈現，直到有形變得如此複雜，以致於意識完全在形式之中迷失了它自己。在現代的人類，意識完全認同了它的偽裝，意識只知道它作為形式的存在，因此意識活在恐懼之中，害怕它的物質或者心理的形式會灰飛煙滅。這就是自我的頭腦，也是大量的功能
如此清晰 如此簡單
當你將注意力移動到當下，你感到一種警覺。就好像你從一個夢境中醒來，那個思考的夢境，那個關於過去和未來的夢境。如此清晰，如此簡單。沒有空間製造問題。只有當下如實的這一刻。 在你全然進入當下的這一刻，你意識到生命是神聖的。當你臨在時，每一件你所
你內在所感覺到的平和的程度
在你每天的生活中，你可以通過任何日常活動來練習這個，通常，這日常的活動只是為了達成目的的手段，而你現在給予它你全部的注意力，這樣這個活動本身就成為了目的。比如，每次你在家中或辦公室上下樓梯時，對你踏出的每一步、每個片刻，甚至對你的每一次呼吸
從夢中醒來
受限於時間的意識模式在人類心靈中深深地扎下了根。但是我們現在在這裡所做的，是地球上正在發生的集體意識的深刻轉化的一部分，而且，還有更多：從物質、有形、分離的夢境中醒來。時間的終結。我們在打破千百年來控制著人類生活的思維模式。那些創造了極大規
成為這過程中有意識的參與者
存在的喜悅，就是「成為有意識的」的喜悅。 意識已經是有意識的。它是那未顯化的、永恆的。然而，這個宇宙，只是在慢慢地變得有意識。意識本身是無時間性的，因此它並不進化。它從未出生，也不會死去。當意識成為顯化的宇宙，它看上去就變得受限於時間，在經