臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
藉著觀察你自己
當你進入一個環境，你會遇到一整套的限制。業力，在我看來，就是那些掌控著你的生活的無意識的習性。只有藉著觀察你自己，你才能夠明白什麼是業力，然後，你會了解很多其他的事情。
為你的意識狀態負責
任何你無法享受的事情，你至少都可以接納這就是你需要做的。接納的意思是：此刻，情況就是如此，現在需要我做這個，所以我心甘情願地做它。
不將身體等同於你是誰
將"我"等同於這個注定會變老、枯萎、死去的，擁有感官知覺的身體，遲早會導致痛苦。克制對身體的認同，並不是說你忽略、鄙視，或不再關心身體。
當你是寂靜的
有人說："寂靜是神的語言，其他都只是蹩腳的翻譯。"每當我們在生活中偶遇寂靜時，對寂靜變得有意識，會將我們與內在那無形的永恆的維度連接上，那個維度超越思維，超越 ego。
與存在連結的狀態
無論何時，當你注意到任何自然的事物，任何沒有被人們干涉而自然來到存在中的事物，你就走出了概念性思考的牢籠，而且，在一定程度上，你就進入了與存在連接的狀態。
注意力是轉化的關鍵
你感覺到的是一個過去遺留下來的情緒，在你開始將部分注意力帶入身體之前，你很可能並沒有意識到它的存在。注意力並不是指你開始思考它。它指的是觀察情緒，全然地感受它，於是可以如其所是地承認並接納它的存在。
變得透明 讓一切流經你
所有這些都可以變成靈性練習。感覺自己變得透明了，就好像沒有物質身體的固態。現在允許這噪音，或者任何引起了負面的反應的東西流經你，它不再撞上你內在一面堅固的"牆"。
讓意識流遍你的全身
當你有幾分鐘空閒時間，讓意識流遍你的全身。感受內在身體作為單一的能量場，在你身體的每個細胞中臨在。
保持有意識
如果你在日常情況下無法臨在，當事情出錯、面對難以應付的人或處境時，你當然無法保持有意識。這些挑戰就是你的測試。
只是一個警覺的看見
「總有一天，我會從 ego 中解脫出來。」是誰在說？是 ego。從 ego 中解脫並不是一項大工程，而只是一個小工作。
收回你的注意力
常常練習，在不需要關注過去與未來的時候，收回你的注意力。
當你感知大自然
當你感知大自然，要使那裡成為沒有思維，沒有頭腦的空間。當你這樣接近大自然時，它會給你回應，並參與到人類的進化和行星意識的覺醒中來。