臨在與覺醒

回到當下，找到內在的寧靜

當你開始解除認同，成為了觀察者，痛苦之身會繼續運作一段時間，還會試圖哄騙你再次與它認同。雖然你不再通過你的認同為它注入能量，它依然有某種動能，就像一個滾輪，即使不再被推動，它依然還會滾一小會兒。在這個階段，痛苦之身可能還會在身體的不同部位創

你所說的你的「生命」，更準確地說，應該被稱為你的「生活情境」。它是心理時間：過去和未來。過去有些事情沒有按照你希望的那樣發生。你還在抗拒過去發生的事情，並且此刻你也在抗拒當下。希望讓你能繼續走下去，但是希望也讓你專注於未來，這個持續的對未來

持續的有意識的關注切斷了痛苦之身和你的思維過程之間的連接，帶來了轉化的進程。這就像是痛苦變成了你的意識火焰的燃料，你的意識因為痛苦，燃燒得更加明亮了。這就是古代煉金術的奧秘：將金屬材料轉化成金子，將痛苦轉化成意識。內在的分裂被療癒了，你重新

如果真的沒有任何事情能改變你的此時此地，你也不能離開這個情境，那麼請放下內心所有的抗拒，完全地接受你的此時此地吧。這樣，那個喜歡感覺悲慘、怨恨和自憐的虛假的不快樂的自我就會無法繼續存活。這叫作臣服。臣服不是懦弱。在臣服中有巨大的力量。只有臣

對我們來說，跌落到頭腦之下的意識狀態，也就是我們的遠古祖先、動植物所在的思考之前的意識狀態，不是一個選項。我們無路可退。如果人類要存活下去，必須進入下一階段。意識在以遍佈宇宙的數以億計的形式演化。所以，即使我們沒能成功進化到下一個階段，以宇

只要你對本體還一無所知，你就會對他人的本質一無所知，因為你沒有發現你自己的本質。你的頭腦會喜歡或者不喜歡他們的形式，那只是他們的身體和頭腦。只有當對本體的覺知存在，才能有真正的關係。從本體之中，你會感知對方的身體和頭腦為一個屏幕，在那屏幕的

從時間中解脫，就是從「在過去尋找你的身份，在未來尋找你的圓滿」的心理需求中解脫。它代表著你可以想像到的意識上最根本的轉化。在一些罕見的案例中，這個意識上的轉化發生地劇烈而深刻，一次就徹底斷除。當這種情況發生，根本的轉化通常是在強烈的痛苦之中

努力改善你的生活情境，這並沒有什麼不對。你可以改善你的生活情境，但是你無法改善你的生命。生命是主要的。生命是你內在最深的存在。它已經是完整、圓滿而完美的。你的生活情境由你的環境和你的體驗組成。設定目標，努力達成，這並沒有錯。錯的是把這個作為

這個練習在生理方面的另一個好處是，當你在身體裡，免疫系統會得到極大的加強。你帶入身體裡的意識越多，免疫系統就變得越強。就好像每個細胞都醒來了，歡欣鼓舞。身體喜歡你的注意力。這也是自我療癒的強有力的形式。大多數疾病都是當你不臨在於身體裡的時候

只要你的頭腦還佔據著你全部的注意力，你就與本體斷開了連接。當它發生對大多數人來說它一直在發生你就不在你的身體裡。頭腦吸引了你全部的意識，然後將它轉化成思維的內容。你無法停止思考。強迫性思考已經成了一種集體的疾病。這樣一來，你的整個關於你

如果她的過去就是你的過去，她的痛苦就是你的痛苦，她的意識水平就是你的意識水平，你會像她一模一樣地思考和行動。意識到這一點，寬恕、慈悲、安詳就會隨之而來。 Ego 可不愛聽這些，因為一旦它無法再起反應，不再正確，它將失去力量。無論是誰進入了

當你留意房間裡的空，一個意識的轉變就在你的內在發生了。因為，在你內在，與空間中的物體比如傢具、牆壁等等相對應的，就是你頭腦中的東西：念頭、情緒、感官的覺受。而你內在與空間相對應的，就是讓這些頭腦中的東西存在於其中的意識，就好像讓一切存在其中