臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
本體與開悟 6
♪ 開悟：超越思維 當你長大，基於你個人和文化的制約，你形成了關於你是誰的頭腦中的形象。我們可以將這個虛幻的自我稱之為 ego. 它由頭腦的活動構成，而且只能通過不間斷的思考持續運作下去。Ego這個詞對不同的人來說有不同的意思，但是當我在這
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♪ 釋放心理時間 你也許感到很難認出時間是造成你的痛苦或你的問題的原因。你認為痛苦是由你生活中的一些特定情況引起的，從大家習以為常的角度來看，是這樣的。但是，問題實際上是換湯不換藥地層出不窮，直到你處理了基本的頭腦不斷製造麻煩的功能失調 –
接納當下 7
♪ 利用和放棄負面情緒 有時，重複發生的負面情緒確實包含著一個信息，疾病也一樣。但是，你所做的任何改變，無論是與你的工作有關，還是與你的關係，或者與你的環境有關，這些改變都只是表面的，除非這些改變是來自於你意識水平的改變。就意識水平的改變這
本體與開悟 7
♪ 開悟：超越思維 開悟意味著超越思維。在開悟的狀態，你依然在需要的時候使用你的頭腦，但是是以一種遠比從前更專注更有效的方式。你主要為了實際的目的使用它，但是你已經從不由自主的內在對話中解脫了，你擁有了內在的寂靜。 當你真的在使用你的頭腦時
進入當下 7
♪ 找到在你的生活情境之下的生命 你所說的你的「生命」，更準確地說，應該被稱為你的「生活情境」。它是心理時間：過去和未來。過去有些事情沒有按照你希望的那樣發生。你還在抗拒過去發生的事情，並且此刻你也在抗拒當下。希望讓你能繼續走下去，但是希望
接納當下 8
♪ 利用和放棄負面情緒 除了放下負面的情緒反應，能讓負面情緒消失的另一個選項是，想象你對那個引起反應的外在因素變得透明。 我建議你從小事、甚至是微不足道的事開始練習。比如說，你在家裡靜靜地坐著。突然，尖銳的汽車報警聲從街對面傳來。煩躁升起了
本體與開悟 8
♪ 情緒：身體對頭腦的反應 我使用「頭腦」這個詞的時候，不僅僅指念頭。它也包括你的情緒和所有無意識的心理 情緒反應模式。情緒在頭腦與身體相遇處產生。它是身體對頭腦的反應 – 或者你可以說，是你的頭腦在身體上的反映。 你越是認同你的思考、喜好
進入當下 8
♪ 找到在你的生活情境之下的生命 找到「通往生命的窄門」。它被稱為當下。窄化你的生命到這一刻。你的生活情境也許充斥著各種問題 – 大多數的生活情境都是這樣 – 但是看看你在這一刻是否有任何問題。不是明天或者十分鐘之後，只是這一刻。你在此刻有
接納當下 9
♪ 利用和放棄負面情緒 所有這些都可以變成靈性練習。 感覺自己變得透明瞭，就好像沒有物質身體的固態。現在允許這噪音，或者任何引起了負面的反應的東西流經你，它不再撞上你內在一面堅固的「牆」。 就像我剛才說過的，先從很小的事情開始練習。汽車的警
進入當下 9
♪ 一切問題都是頭腦的幻象 注意力專注於當下，告訴我這一刻你有什麼問題。 我沒有得到任何回答，因為當你的注意力完全在當下時，是不可能有問題的。一個情境，要麼它需要被處理，要麼被接納。為什麼要把它變成一個問題呢？ 頭腦無意識地喜歡問題，因為它
接納當下 10
♪ 利用和放棄負面情緒 你還在外面尋找，你跳不出尋求的模式。也許下一個工作坊會有答案，也許那個新的方法會管用。我想對你說： 不要尋找平和。不要在此刻你已經是的狀態之外尋找其他狀態；否則，你將建立內在的衝突和無意識的抗拒。 原諒你自己此刻的不
進入當下 10
♪ 一切問題都是頭腦的幻象 當你創造了一個問題，你就創造了痛苦。需要的只是一個簡單的選擇，一個簡單的決定：無論發生什麼，我都不再為我自己創造更多痛苦。我將不再創造更多問題。 雖然這是一個簡單的選擇，它同時也是非常根本的。除非你真的厭倦了痛苦