臨在與覺醒
回到當下，找到內在的寧靜
落到思想之下 & 超越思想
你疲倦的時候可能會比你平時更加平和，更加放鬆，這是因為思考退潮了，你不再記得思維製造的問題化的自我，你快要睡著了。當你喝了酒，或是吃了某種藥物時(假設它們不會激發你的痛苦之身)， 你也許同樣會感到更放鬆，更自在，或許還會有一段時間更加活躍了
以一個無形的內在身體——你內在那個鮮活的臨在——時刻感受到你內心的本質。
你可見，可觸摸到的身體不會將你帶入本體。這種可見的、有形的身體只是一個軀殼，或者，只是一個對較於更為深刻的本質的有限的或被歪曲了的感知。在與本體相聯繫的自然狀態中，你可以以一個無形的內在身體——你內在那個鮮活的臨在——時刻感受到你內心的本質
找出你不可摧毀的本質
與內在身體聯結 現在就試試看。閉上你的眼睛可能比較好。以後當你能輕易、自然地進入體內時，你就不需要再閉上眼睛了。現在，請將注意力轉向你的身體，從內在感受它。它是活生生的嗎？在你的雙手、雙臂、雙腿、雙腳以及腹部、胸部之中，是否有生命的存在？你
宛如新生
當你不用詞語或標籤覆蓋這世界，一種奇跡般的感覺回到了你的生命中，很久以前，當人類不再利用思維，卻變得被思維支配時，這個感覺就丟失了。一種深度回到了你的生命中。萬物重獲清新，宛如新生。而最大的奇跡就是，體驗到先於任何言語、思維、頭腦中的標籤或
無意識的本質就是認同形式
你越是無意識，你就越是與形式認同。無意識的本質就是：認同於形式，無論是外在的形式（一個情境、一個地方、一件事或是一個經歷），還是一個想法或者一種情緒。你越是固著於形式，你就越不臣服，而你所經歷到的兩極對立就會變得越極端，越暴力，越嚴酷。在這
一種無意識的企圖
當自我挑選出某個東西，並說「我愛」這個或那個，這是一種無意識的企圖，它想要掩蓋或去除那內心深處總是與自我如影隨形的感受：那種人人都很熟悉的不滿足、不快樂、不豐盛的感受。在短時間內，這幻象確實有效。然後，無可避免地，到某個點的時候，這個你挑選
你變得像深深的湖泊
超越了頭腦製造的二元對立，你變得像深深的湖泊。你生活中的外在情境，無論那裡發生什麼，都只是湖泊的表面。有時平靜，有時波瀾起伏，隨著週期和四季變化。而在那深處，湖泊總是不被打擾。你是整個湖泊，不只是湖面，你與內在深處連接著，那裡總是保持著絕對
不變的是意識之光
不變的是意識之光，在這意識之光中，感知、體驗、想法和感受，來來去去。這就是本體，那個更深的，真正的我。當我知道自己是祂，生活中無論發生什麼都不再絕對重要了，只有相對的重要性。我尊重它，但它失去了它的絕對嚴肅，失去了它的沈重。 最終，唯一重要
作為知道存在
當你的伴侶表現得無意識，請放下所有的評判。評判要麼就是把對方真正是誰，與他的無意識行為混為一談了，要麼就是把你自己的無意識投射到另一個人身上，並錯誤地認為這個投射就是他們。放下評判並不意味著你看見這行為的時候，沒有認出其中的功能失調與無意識
每時每刻都感受你的內在身體
關鍵就是，保持在一種與你的內在身體永遠連接的狀態之中 – 每時每刻都感受你的內在身體。這會迅速加深並轉化你的生命。你對內在身體投入的意識越多，它的振動頻率就會變得越高，這很像當你轉動調光開關，增加電流，燈就會變得更亮一樣。處於這更高的能量層
將你的注意力從思考中撤離
為了覺知到本體，你需要從思維中收回意識。這是你靈性之旅中最關鍵的任務之一。這會釋放大量意識，以前這些意識陷入了無用和強迫性的思考。收回意識的一個非常有效的方法是：簡單地將你的注意力從思考中撤離，導向身體里，在那裡，本體首先會被感知為一個看不
臨在是轉化劑
當你對你當下的現實越來越有意識，你可能會突然獲得某些洞見，關於你的制約為什麼以某些特定的方式運作；比如，為什麼你的關係遵循某些特定的模式，你也許會記起過去發生的一些事情，或者對它們看得更清晰。那樣很好，會有幫助，但是那不是關鍵。關鍵是你的意